台灣柳丁產季來啦！攝取維生素 C 寶庫，提升免疫力

每年的台灣柳丁產季（11 月至隔年 1 月）又到了，正是品嚐這維生素 C 寶庫的黃金時期。柳丁中的維生素 C 含量驚人，不僅高於富士蘋果 16 倍，更遠遠超過櫻桃 4 倍。有了這個維生素 C 寶庫，我們能輕鬆提升免疫力，讓身體更健康有活力。

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維生素 C 寶庫，台灣柳丁產季正盛行

随着台灣柳丁產季的到來，民眾又可以盡情享用這顆美味多汁的健康好物。柳丁富含豐富的維生素 C，是名副其實的「維生素 C 寶庫」。根據衛福部食品營養資料庫，一顆中等大小的柳丁約含有 73 毫克的維生素 C，是富士蘋果的 16 倍、櫻桃的 4 倍之多。

維生素 C 是人體不可或缺的重要營養素。它具有強大的抗氧化能力，可以清除體內自由基，保護細胞免受損傷；還能促進膠原蛋白的形成，維持皮膚、骨骼和血管的健康；同時，維生素 C 也是免疫系統的關鍵因子，有助於提升白血球的活性，增强身體的抵抗力。

因此，在柳丁產季期間，建議民眾多食用新鮮的台灣柳丁，以補充身體所需的維生素 C。除了直接食用外，柳丁也可以製成果汁、果醬或沙拉等，增加攝取的便利性。不過，需要提醒的是，新鮮柳丁的維生素 C 含量會隨著貯藏時間而下降，建議盡快食用完畢，以獲取最佳的營養價值。

提升免疫力首選，搶鮮品嚐台灣柳丁

隨著台灣柳丁產季來臨，正是補充維生素 C 的大好時機。柳丁富含維生素 C，能有效提升免疫力，為身體打造強健的防護罩。研究顯示，柳丁的維生素 C 含量遠超許多其他水果，其含量比富士蘋果高出 16 倍，比櫻桃高出 4 倍。此外，柳丁還含有豐富的類黃酮，具有抗氧化作用，能幫助清除自由基，進一步增強免疫力。

維生素 C 對於免疫系統的運作至關重要。它能促進白血球的生成，增強白血球的吞噬能力，有效對抗病原體的入侵。此外，維生素 C 也能促進抗體的產生，提升身體對抗感染的抵抗力。在流感高發季節，及時補充維生素 C 更是預防感染的不二法門。搶鮮品嚐台灣柳丁，不僅能享受其清甜美味，還能為身體補充充足的維生素 C，打造強健的免疫系統。

補充維生素 C 的好處

台灣柳丁產季. Photos provided by unsplash

台灣柳丁產季迎來高潮，把握時機補充維生素 C

台灣柳丁產季正值盛產期，正是補充維生素C的絕佳時機。台灣柳丁富含豐富的維生素C，其含量遠高於其他水果，例如富士蘋果（高出16倍）和櫻桃（高出4倍）。維生素C具有強大的抗氧化作用，有助於提升免疫力，抵抗病菌侵襲。

維生素C是人體無法自行合成的營養素，因此必須從飲食中攝取。柳丁不僅是維生素C的絕佳來源，還含有豐富的鉀、膳食纖維和植化素，對維持整體健康至關重要。鉀有助於調節血壓，膳食纖維可促進腸道蠕動，而植化素則具有抗炎和抗癌的功效。

把握台灣柳丁產季，每天享用1-2顆柳丁，補充人體所需的維生素C。柳丁富含的水分和甜美的滋味，不僅是美味的水果，更是提升免疫力的健康選擇。建議選擇果皮光滑、飽滿厚實的柳丁，並儘快食用以攝取到最佳的營養價值。

柳丁產季到！把握時機補充維生素C

台灣一年四季盛產新鮮水果，其中冬季正是柳丁的產季。每年 11 月至隔年 1 月，正是品嚐台灣柳丁的最佳時節。柳丁富含豐富的維生素C，是提升免疫力的天然聖品，有助於增強身體抵抗力，遠離病菌侵襲。市售柳丁品種多元，包括：麻豆文旦、茂谷柑、西施柳丁等，各有其獨特的風味與口感，滿足不同消費者的喜好。

柳丁的維生素C含量遠遠超過一般水果，是富士蘋果的 16 倍、櫻桃的 4 倍。維生素C 是一種抗氧化劑，能有效清除體內自由基，預防細胞受損，同時促進膠原蛋白合成，有助於維持肌膚健康，預防皺紋產生。此外，維生素C 參與許多身體代謝反應，是維持免疫系統正常運作的關鍵營養素。

想要補充維生素C，除了柳丁之外，也可以從其他新鮮蔬果攝取，例如：奇異果、芭樂、草莓、花椰菜、菠菜、甜椒等。這些食物富含不同種類的維生素、礦物質和抗氧化劑，對身體健康有益。建議均衡飲食，多攝取天然蔬果，為身體建立強健的防護網。

柳丁產季強勢回歸！補充維生素 C 提升免疫力

台灣柳丁產季於每年 11 月至隔年 1 月盛大登場，是補充維生素 C 的最佳時機。柳丁富含豐富的維生素 C，其含量遠勝過許多常見水果，包括富士蘋果（高 16 倍）和櫻桃（高 4 倍）。維生素 C 具有強大的抗氧化功能，有助於提升免疫力、對抗自由基、預防慢性疾病。

在此期間，台灣各地盛產品質優良的柳丁，果肉鮮美多汁、酸甜適中。柳丁不僅能直接食用，還能製成果汁、沙拉、果醬等多元料理，方便攝取充足的維生素 C。建議民眾把握柳丁產季強勢回歸的良機，積極補充維生素 C，提升自身免疫力，尤其在冬季流感季來臨之際，更能有效預防疾病侵襲。

除了補充維生素 C，柳丁還含有其他有益健康的營養素，例如膳食纖維、鉀離子、葉酸等。膳食纖維有助於維持腸道健康，鉀離子能調節血壓，葉酸則對胎兒發育至關重要。因此，在柳丁產季期間，不僅能補充維生素 C，還能同時攝取其他營養素，為健康打下良好的基礎。

台灣柳丁產季是補充維生素 C 的絕佳時機，不僅能享受美味的果實，還能提升免疫力、預防疾病。建議民眾把握時機，多攝取柳丁，為自己的健康做好準備。

可以參考 台灣柳丁產季

台灣柳丁產季結論

時序進入一年一度的台灣柳丁產季，正是品嚐本土新鮮柳丁、補充維生素 C 黃金時機。

柳丁富含豐富的維生素 C，能助於提升免疫力，抵抗外來病菌侵擾。尤其現今疫情未歇，更應把握時機補充營養，為自身健康把關。

建議民眾趁著產季盛行，多食用台灣柳丁，不僅能補充維生素 C，還能品嘗在地當季水果的鮮甜滋味。把握台灣柳丁產季，強健你的免疫系統，為健康儲存滿滿元氣！

台灣柳丁產季 常見問題快速FAQ

Q1：台灣柳丁的產季是什麼時候？

每年 11 月至隔年 1 月。

Q2：柳丁有什麼營養價值？

柳丁富含維生素 C，比富士蘋果高 16 倍、櫻桃高 4 倍，有助於提升免疫力。

Q3：如何挑選新鮮的柳丁？

選擇果皮光滑、顏色均勻、拿起來有重量感、蒂頭處沒有發霉跡象的柳丁。